Американские медики пришли к выводу, что ежедневные легкие физические упражнения положительно влияют на продолжительность жизни. В исследовании говорится, что под определение физической активности попадают домашние обязанности, в том числе уборка в квартире и мытье посуды, а также прогулки на свежем воздухе и бег.
Результаты исследования опубликованы в Journal of the American Geriatrics Society. Ученые отслеживали физическую активность шести тысяч женщин в возрасте от 65 до 99 лет с помощью фитнес-трекеров на протяжении недели, а затем наблюдали за состоянием их здоровья следующие три года.
Выяснилось, что смертность среди женщин, которые были физически активны хотя бы 30 минут в день, оказалась на 12% ниже, чем среди тех, кто вел в основном неподвижный образ жизни. При этом увеличение ежедневной нагрузки до часа понижало вероятность умереть на 39%.
Читать далее →
Свежие комментарии